脂肪肝吃什么才能減掉肝上的脂肪，其實(shí)現(xiàn)在很多的疾病都是屬于“富貴病”，如脂肪肝就是一種吃出來(lái)的富貴病，不過(guò)想要治療脂肪肝，食療也是一種非常重要且有效的手段，因此，下面香煙網(wǎng)小編從網(wǎng)上為您整理了相關(guān)的內(nèi)容，希望對(duì)各位小伙伴有所幫助。

脂肪肝吃什么才能減掉肝上的脂肪

1、多吃海帶

海帶里面含有豐富的牛磺酸，而這種物質(zhì)有降低膽固醇的作用。此外，海帶有豐富的食物纖維褐藻酸，它可以有效地抑制人體對(duì)膽固醇的吸收。

2、多吃豆制品

脂肪肝患者可以選擇吃豆腐或者腐竹之類(lèi)的豆制品，這類(lèi)食品屬于低脂高蛋白的食物，可以為身體補(bǔ)充所需的能量，也不會(huì)造成脂肪堆積。除此之外，豆制品有幫助修復(fù)肝細(xì)胞、降低膽固醇和降脂作用。

3、多吃芹菜

芹菜在生活中是比較常見(jiàn)蔬菜，但是有些人接受不了芹菜的味道。但是，芹菜不僅具有降血壓的作用，里面的纖維含量也比較高，進(jìn)食芹菜容易產(chǎn)生飽腹感，并且阻礙身體對(duì)油脂的吸收，因此脂肪肝患者可以選擇多吃芹菜。

4、多吃黑木耳

黑木耳除了鐵元素含量高之外，還含有豐富的纖維素和植物膠原。這兩種物質(zhì)可以有效的腸胃的蠕動(dòng)，幫助腸道脂肪食物的排泄，從而減少食物中脂肪的吸收。因此，黑木耳對(duì)于脂肪肝的預(yù)防有很好的效果。

5、多吃綠豆芽

綠豆芽是一種常見(jiàn)的蔬菜，綠豆芽含有的脂肪量相當(dāng)?shù)汀Ｆ渲械囊恍┚S生素和膳食纖維還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以幫助清除腸胃道的毒素和垃圾物質(zhì)，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，能夠起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，可以有效地預(yù)防和改善脂肪肝。

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